清晨5点多，小区里静悄悄的，只听见刺耳的救护车鸣笛声。一位中年女性悲伤地跟在担架后面，担架上被白布覆盖的是45岁的王先生。

昨夜，两口子因琐事吵架，分房睡。到了半夜，妻子发现丈夫没动静，一摸身体冰凉，呼吸也停了，当即打了120。

到场医护人员诊断，王先生因大面积脑梗，离世超过2个小时……

急性脑梗死来临前，身体或发出4个求救信号

1.单侧肢体无力：这是急性脑梗最为常见的一个症状，临床占比约为60%。一般会表现出左侧或右侧上肢抬举费劲，左侧或右侧下肢走动不便，导致病人的肢体活动显著受限。

2.言语障碍：急性脑梗引发的言语障碍症状出现率约是21%-38%，这当中以运动性失语、感觉性失语更为常见。患者具体会表现出谈吐含糊不清、无法理解他人的说辞，甚至完全说不出来话。

3.突然出现的嘴歪眼斜：当脑部细胞组织缺血缺氧时，可能会坏死，进而导致头首部的肌肉没了神经控制而出现松弛，此时患者就会突发的嘴歪眼斜。临床出现概率大概是10%上下。

4.其他异常症状：除了上述的几个典型的症状外，急性脑梗死患者还有机会出现吞咽困难、双眼视线模糊、单侧肢体发麻、头昏目眩、白天疲惫嗜睡等异常，临床占比约是10%。

晚饭后少做4件事，脑梗远离你

1.饭后立即洗澡

进食后，人体消化系统需要大量的血液供应以完成食物的消化吸收。此时，如果立即进行热水浴，会导致血管扩张，心脏负担增加，血压升高，甚至可能出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。此外，晚间洗澡也可能影响睡眠质量，加重疲劳感。因此，建议在饭后适当休息一段时间后再进行洗澡。

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2.饭后立即上床睡觉

进食后，胃部需要大量血液来帮助消化食物。如果立即躺下休息，消化器官的运动减缓，食物在胃中停留时间过长，容易导致胃胀、腹胀和消化不良等症状。严重时，还可能引发夜间呼吸暂停、胃酸反流等并发症。因此，建议在饭后适当活动一段时间，帮助消化后再上床休息。

3.饭后立即抽烟

烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激神经系统，降低人体的消化吸收功能，导致营养无法充分吸收。同时，还会使胃肠道产生不适，如反酸、胃部胀气等症状。长期吸烟还可能导致心血管疾病、肺癌等严重健康问题。因此，建议戒烟或至少在饭后避免抽烟。

4.饭后立即摄入甜食

进食后，血糖水平会上升。如果此时再摄入过多的糖分食物，会导致血糖迅速升高，影响胰岛素的合成和分泌，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。严重时，甚至可能诱发急性胰腺炎。因此，建议控制甜食摄入，保持健康的饮食习惯。

预防脑梗，不妨从这4件事做起

1.控制高血压、高血脂和糖尿病等慢性病。这些疾病是导致脑梗的主要原因，通过药物治疗和生活方式的改变，可以有效降低患病风险。

2.坚持适量运动。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，辅助降低血压、血脂水平，降低脑梗的发生风险。

3.健康的饮食方式。多吃瓜果蔬菜、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，有助于预防动脉硬化和脑梗。

4.定期开展体检。规律的身体检查，能够帮助及早发现并治疗各种慢性病变，这能有效预防脑梗的发生。